Prendre le temps de se reconnecter à soi, apprendre à écouter ses sensations et retrouver un équilibre plus apaisé : la sophrologie est une discipline qui se vit avant tout dans l’expérience. Elle associe respiration, conscience corporelle et visualisation positive pour favoriser une meilleure relation à soi et à son quotidien.
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ce qu’elle traverse, renforcer ses ressources internes et avancer à son rythme, sans jugement.
Les séances de sophrologie pour particuliers concernent un public large, avec des besoins très variés. Elles peuvent être bénéfiques à différentes étapes de la vie, notamment lorsque les émotions deviennent envahissantes ou que le corps exprime un déséquilibre.
Les motifs de consultation les plus fréquents concernent :
La sophrologie peut également venir en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique, dans une logique de soutien global.
Les séances individuelles permettent de travailler de manière ciblée sur vos ressentis et vos objectifs.
La première rencontre débute par un temps d’échange approfondi afin de comprendre votre situation, vos attentes et votre vécu.
Chaque séance associe ensuite :
Les séances évoluent progressivement, en tenant compte de votre cheminement et de vos ressentis. Les exercices sont expliqués clairement et toujours suivis d’un temps d’expression libre, afin de mettre des mots sur ce qui a été vécu.
Les consultations peuvent avoir lieu au cabinet de Vendargues, et certaines séances sont possibles à distance selon les situations.
La sophrologie occupe une place importante dans l’accompagnement des personnes concernées par les troubles du comportement alimentaire. Elle permet notamment de travailler sur la perception corporelle, les automatismes émotionnels et la relation à la nourriture, en lien étroit avec la diététique.
Les problématiques fréquemment abordées sont l’hyperphagie, la boulimie ou l’addiction au sucre. Dans certains cas, des séances à distance peuvent être proposées, notamment pour un suivi déjà engagé.
L’objectif est de se réconcilier avec son corps et de retrouver des repères internes plus stables, sans pression ni injonction.
Les séances de sophrologie se déroulent dans un cadre clair et sécurisant, fondé sur l’écoute et la confidentialité. Aucune performance n’est attendue : il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse, uniquement votre vécu.
Les principes essentiels des séances :
Avec le temps, la pratique favorise l’autonomie et l’intégration de routines positives dans la vie personnelle.
Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie
Si vous souhaitez en savoir plus ou envisager une première séance, un formulaire de contact est à votre disposition. C Sophro propose des séances de sophrologie pour particuliers à Vendargues et dans les environs de Montpellier, dans un cadre professionnel et rassurant.
Un premier échange permet de faire le point et de voir si la sophrologie correspond à votre besoin actuel.