Lorsque le stress s’installe, que les émotions prennent trop de place ou que la relation à l’alimentation devient compliquée, il est parfois difficile d’y voir clair.
Sophrologue et diététicienne, et j’accompagne des adolescents, des adultes et des seniors dans ces périodes de déséquilibre. Mon approche repose sur l’écoute et la prise de conscience, avec des outils concrets pour retrouver plus de stabilité au quotidien.
La sophrologie est une discipline qui se vit dans l’expérience. À travers la respiration, le relâchement corporel et la visualisation, elle permet de mieux se reconnecter à ses ressentis et de renforcer ses ressources internes.
Je propose des séances individuelles et collectives, adaptées aux besoins de chacun, dans un cadre respectueux et sans jugement. La sophrologie peut également venir en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique.
La diététique que je propose ne repose pas sur des régimes ou des règles strictes. Elle vise à mieux comprendre son comportement alimentaire, à identifier les signaux de faim et de satiété, et à apaiser la relation à la nourriture.
Cette approche est particulièrement indiquée en cas de troubles du comportement alimentaire, d’hyperphagie, de boulimie ou de relation conflictuelle au corps, en lien étroit avec la sophrologie.
Le yoga du rire est une pratique collective, accessible à tous, qui permet de libérer les tensions et de favoriser le lâcher-prise. À travers des exercices simples, le rire s’installe progressivement et crée une dynamique de groupe positive.
Je propose des séances de yoga du rire en entreprise, en structure ou en groupe, pour favoriser la cohésion et le partage.
J’accompagne :
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet de Vendargues, en entreprise ou, selon les situations, à distance.
Prendre conscience,
se recentrer, avancer
Je reçois au sein d’un pôle de santé pluridisciplinaire à Vendargues, favorisant une approche cohérente et, si besoin, un travail en lien avec d’autres professionnels de santé.
Chaque séance se déroule dans un cadre clair, confidentiel et respectueux du rythme de chacun.
Prendre contact
Si vous souhaitez en savoir plus ou envisager une première séance, je vous invite à me contacter via le formulaire dédié. J’interviens à Vendargues, Montpellier et dans les environs.
Un premier échange permet de faire le point et de voir si mon approche correspond à votre besoin actuel.