La diététique proposée repose sur une idée simple : mieux comprendre sa relation à la nourriture plutôt que la contrôler. Ici, il n’est pas question de restrictions strictes ou de règles imposées, mais d’un travail progressif autour des sensations, des automatismes et des émotions liés à l’alimentation.
Cette approche s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver des repères durables, sans culpabilité ni injonction.
Manger ne répond pas toujours à un besoin physiologique. Fatigue, stress, émotions ou habitudes peuvent brouiller les signaux naturels du corps. La démarche diététique vise à réapprendre à faire la différence entre la faim réelle et l’alimentation dite “récompense”.
Le travail porte notamment sur :
Les séances débutent par un temps d’échange pour comprendre votre histoire alimentaire, vos habitudes et vos attentes. Des exercices pratiques peuvent être proposés : dégustation en conscience, observations corporelles, situations concrètes du quotidien.
Le rythme habituel s’inscrit sur 8 à 10 séances, avec pour objectif de rendre la personne autonome dans sa relation à l’alimentation.
En complément du suivi diététique et sophrologie, un forfait modelage amincissant sur mesure peut vous être proposé, avec une séance modelage offerte.
Soit pour un forfait 10 séances : la 11e offerte.
La diététique est étroitement liée à la sophrologie. Les exercices de respiration et de prise de conscience permettent de se reconnecter au corps et d’apaiser les tensions souvent présentes autour de l’alimentation.
Cette complémentarité est particulièrement pertinente dans les situations de :
La sophrologie aide à ralentir, à observer, et à modifier progressivement les automatismes.
La diététique proposée s’appuie sur l’écoute et la compréhension, sans discours culpabilisant. Il ne s’agit pas de “bien” ou “mal” manger, mais de redonner du sens aux choix alimentaires et de combler autrement ce qui ne l’est pas par la nourriture.
Prendre rendez-vous pour un suivi diététique
Les consultations de diététique ont lieu au cabinet de Vendargues. C Sophro propose également un lien direct vers la prise de rendez-vous et affiche les tarifs liés à la diététique.
Un premier contact permet de vérifier si cette approche correspond à votre situation et à vos attentes actuelles.