Le yoga du rire repose sur un principe simple : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire déclenché volontairement. En sollicitant le rire par des exercices guidés, la pratique permet d’activer rapidement des sensations positives et de relâcher les tensions.
Aucune compétence particulière n’est nécessaire. Le rire vient progressivement, porté par le groupe et la dynamique collective.
Le yoga du rire agit à la fois sur le corps, les émotions et le lien social. Il favorise une détente rapide et un état de légèreté, souvent ressenti dès la première séance.
Les effets recherchés sont notamment :
Une séance se compose d’exercices de respiration, de mouvements doux et de rires guidés. Le rire est d’abord provoqué volontairement, puis devient plus spontané au fil des échanges et des situations proposées.
Chaque séance se termine par un temps de calme et de recentrage, permettant d’intégrer les sensations vécues.
Le yoga du rire peut être proposé dans différents cadres, selon les publics et les objectifs. Il s’adapte aussi bien aux petits groupes qu’aux structures collectives.
Les principaux contextes d’intervention :
Les séances nécessitent un espace favorisant le contact visuel et une atmosphère sécurisante.
Au-delà du rire, ces séances sont de véritables moments de partage. Elles favorisent la création de solidarité, la cohésion et une communication plus spontanée entre les participants.
Le rire devient un moyen simple et naturel de se rencontrer autrement, sans masque ni pression.
Organiser une séance de yoga du rire
Les séances de yoga du rire sont proposées sur demande, en groupe ou en structure. C Sophro intervient à Montpellier, Vendargues et dans les environs, selon les projets et les contextes.
Un premier échange permet de définir le format le plus adapté et les objectifs de la séance.